QUI SOMMES-NOUS ?
DISCIPLINES
Chez Pole Dance Orléans, nous vous proposons divers cours vous permettant d'évoluer à votre rythme et dans les meilleures conditions sur les différents aspects de la discipline : technique, force, endurance, souplesse, fluidité et chorégraphie.
Pole dance
Les cours sont dispensés par niveaux :
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â–¹ Initiation : première approche de la Pole dance et acquisition des bases techniques
â–¹ Débutant : apprentissage de spins et de tricks simples, afin de préparer son corps aux figures plus exigeantes
â–¹ Intermédiaire : les tricks sont plus nombreux et requièrent force, équilibre et souplesse. On intègre également le mode spinning.
â–¹ Avancé : les tricks sont maîtrisés et combinés. On y travaille aussi les figures en force pure, en statique et en spinning.
Un cours de Pole Dance dure 1h30 et se compose de trois parties :
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â–¹ un échauffement permettant le réveil musculaire et l'étirement des différentes parties du corps qui seront sollicitées pendant le cours
â–¹ un apprentissage de figures tournant autour de la barre (spins) ou en hauteur sur la barre (tricks) ainsi que des enchaînements
â–¹ un cool down, pour étirer les muscles et apaiser le corps à l'issue du cours.
Cerceau aérien / Aerial hoop
Tout droit venu de l'univers du cirque, le cerceau aérien est une discipline qui consiste à effectuer des figures et des chorégraphies dans un cerceau suspendu. C'est une discipline ludique et complète qui pousse à développer force et souplesse ! Les cours durent 1h30 et comprennent échauffement, apprentissage des figures et cool down.
Get Flexy
La souplesse est un facteur essentiel pour la progression dans les danses aériennes, ou tout simplement pour l'entretien de son bien être. Un cours de Get Flexy dure 1h30 et se concentre sur une partie du corps à assouplir; principalement les jambes et le dos, afin de vous donner les clés pour gagner progressivement en souplesse
Heels Flow
Parmi les diverses facettes de la Pole Dance, le Heels Flow allie fluidité, technique et attitude. Parfois aussi appelé Exotic Pole, il se pratique exclusivement en chaussures à talons adaptées, et est accessible à tous les niveaux. Les cours, d'un durée d'1h30 permettant l'apprentissage de chorégraphies régulièrement renouvelées.
Yoga Vinyasa
Un cours de yoga où l'on enchaîne des séquences dynamiques et fluides, et où l'on porte son attention sur la coordination entre le souffle et les postures. Accessible à tous, il permet à la fois de tonifier, de se challenger et de relâcher les tensions.
Low Flow Choreo
Contemporary Pole
Ce cours chorégraphique mêle danse moderne ou contemporaine et pole dance, travail en fluidité au sol et à la barre, et est accessible à tous les niveaux. Les cours, d'une durée d'1h30 permettant l'apprentissage de chorégraphies régulièrement renouvelées.
Ce cours chorégraphique mêle danses urbaines et pole dance, pour des chorégraphies rythmées et dynamiques, et est accessible à tous les niveaux. Les cours, d'une durée d'1h30 permettant l'apprentissage de chorégraphies régulièrement renouvelées.
Pole Conditioning
Un cours pour tous les niveaux, composé d'exercices de renforcement musculaire avec et sans la pole pour optimiser vos performances aériennes ! Ces exercices vous permettront de préparer et renforcer votre corps pour vos inversions, vos lifts et vos figures dynamiques.